仕事を辞める

毎日家にいたい。仕事に行きたくない3つの理由と対処法

  • 会社に行きたくない
  • 仕事したくない
  • 働きたくない

上記のような悩みを抱えているのはあなただけではありません。

PRTIMESが1000人を対象にアンケート調査を行った結果、84%のひとが働きたくないと思う瞬間があると回答しています。

本記事の内容は次のとおりです。

  1. 仕事に行きたくない3つの理由
  2. 仕事に行きたくない時の対処法

僕はFランク大学卒業後、パワハラ系ブラック企業に就職しました。1年目を過ぎたあたりから「会社に行きたくない…」「仕事したくない…」と思うように。

毎日上司から「馬鹿野郎!」と罵倒され、朝7時から23時まで働き、関係者は漏れなく威圧的な態度でとにかく怖く、挙げ句の果てに取引先からカツアゲされたのは僕です。

職場は選べるという事実を知っておくだけでも気持ちは楽になるもの。

選択肢が増えれば心に余裕ができますし、他社と比べて「まだマシ」と思えればいい意味で開き直れますからね。

今すぐ転職する気がなくても、転職サイトだけでも登録するべし。

リクナビNEXTを見てみてください。

残業20時間以下で年間120日以上の休日を掲げている会社なんて腐るほどありますよ。

本気で転職するならエージェントを使ったほうがいいですが、まずはリクナビNEXTに登録して「選択肢はある」ということだけでも知っておいてください。

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関連記事:リクナビNEXT(ネクスト)の強みと弱み【特徴と使い方を解説】

本記事では仕事に行きたくない3つの理由と仕事に行きたくない時の対処法を経験をもとに解説します。

仕事に行きたくない3つの理由

仕事に行きたくない3つの理由

仕事に行きたくない理由は大きく分けると3つです。

  1. 環境
  2. 人間関係
  3. 仕事内容

ちょっと解説します。

行きたくない環境

  • 厳しいノルマ
  • 意図が不明な指示
  • 体育会系
  • 雰囲気が暗い事務所

環境に気持ちが影響を受けることは言うまでもないでしょう。

直感的に「この会社ヤバいな…」と思うこともあるはずです。

とはいえ。「社会人だし行くしかない」と考えているあなたはすごいです。 普通の人だと無理かと。

まずは頑張って会社に言っている自分自身を褒めていいんじゃないですか?

めんどくさい人間関係

  • 威圧的な上司
  • 協力してくれない同僚
  • やる気がないメンバー

人間関係は超めんどくさいです。

愛想笑いしつつ、心のなかで中指を立てるシーンもあります。

エン・ジャパンが1万人を対象に行なった調査によると53%のひとが「人間関係が転職のきっかけになったことがある」と回答しています。

「顔も見たくないし、できれば話したくない、けど報告しなきゃ…」嫌な上司に相談する状況ほどの地獄ってありますかね。ミスった報告だと超最悪ですよね。

あなたは頑張ってます。まず自分を褒めましょうよ。

詳しくは人と関わりたくない!という記事でも解説しています、ご一読を…!

興味がわかない仕事内容

  • どれだけ売上伸ばしても給料変わんない…。
  • 仕事、飽きた、つまらん!
  • 自分の仕事が誰の役にたってるかわからない
  • この仕事、意味ある?

仕事内容そのものに興味が持てないと最悪です。

せめて誰かのためであれ…」そう思いたくもなりますよね。

上司や同僚から感謝の言葉もなければ、顧客からのフィードバックもない仕事は辞めたほうがマシです。

せめて誰かのためであれ…

「ヘルパーズハイ」という言葉があります。

「ひとのためになる仕事をしよう」きれいごとに聞こえるかもですが、多くのデータが「貢献」のメリットを明らかにしています。

仕事内容そのものに興味が持てないのであれば、せめて誰かの助けになる仕事をしましょう。

関連記事 >> 後悔しない転職先の選び方はたった1つ【失敗しないポイント15選】

仕事に行きたくない時の対処法

仕事に行きたくない時の対処法

仕事に行きたくない時の対処法は次のとおりです。

  1. まずは休む
  2. よく食べて、よく寝る
  3. 空白の時間を作る
  4. 職場の近くに引っ越しする
  5. 自分でコントロールできる趣味に没頭する
  6. 仕事に対する考え方を変える
  7. 上辺に騙されない
  8. 部署異動する
  9. 転職する

ちょっと解説します。

仕事に行きたくないなら休む

仕事は休んでOK。

「有給休暇とりにくいんだよな…」体裁よりあなたの体のほうが大事です。 

極論仕事はサボりたいならサボっていいです。

1日でもいいので仕事を休んでリフレッシュしましょう。

「休むと余計に仕事へ行きたくなくなるのでは…?」その時はその時です。

仕事を休んでもリフレッシュできない時は別の方法を考えましょう。

よく食べて、よく寝る

よく食べて、よく寝ると単純にエネルギーが増えます。

生活が乱れているなら基本的な生活を取り戻しましょう。

超ベタですが、休む、食べる、寝るが最強です。

空白の時間を作る

空白の時間を作る

マイクロソフト創業者のビル・ゲイツも「考えるための週」を定期的に取り入れていたことで知られています。

じっくりものを考え、本を読むための時間です。

会社が急成長してからも年に2回は「考えるための週」を確保していたそう。

たとえば、走り幅跳びも良いストレッチといい助走がないと高く飛べませんよね。

空白の時間は高く遠くに跳ぶためには重要です。

職場の近くに引っ越しする

職場の労働環境をかえることは不可能です。

なぜかというと、経営が決めることだから。

あなたがコントロールできるのは通勤時間くらいです。

当然ですが、通勤時間が長いとプライベートの時間は減ります。

通勤時間が増えると睡眠時間が減るというデータもあります。

ストレスは少しでも減らすべきです。

自分でコントロールできる趣味に没頭する

自分でコントロールできる趣味に没頭する

仕事をコントロールする裁量権がないことで悩んでいるひとは多いです。

人間関係も環境もあなたにコントロールすることはできません。

ガーデニング好きが多いイギリスでは、1日の終りに庭仕事に勤しむひとが多いそうです。

この風習について作家のコリン・ウォードは次のように説明しています。「仕事の後にも関わらず庭仕事を好む人が多いのは、そのことでマネージャーや上司から自由になれるからだ。」

人生を自分でコントロールする感覚は確実に幸福度を高めます。

仕事に対する考え方を変える

あなたにとって仕事とはなんですか?

  • お金のため
  • 家族のため
  • 生活のため
  • やりがい
  • 達成感

人それぞれだと思いますが、幸せになるためですよね。

逆説的ですが死ぬ間際に後悔しないためです。

市場に多くの影響を与えたことで誇れる人生になるのか、家族と楽しい時間をたくさん過ごすことで幸福を感じるのか。

そのために必要なことはスキルアップなのか、キャリアアップなのか、健全な労働環境なのか。

「死ぬ間際にどう思うか」逆算で考えて見ると仕事に対する考え方は変わるかもです。

上辺に騙されない

1つだけたとえ話をさせてください。

1日に10匹しか釣らない漁師がいた。南の島で家族と過ごし、夕暮れには友達とバーベキュー、ギターを弾いて歌う。毎日だ。

とある日ニューヨクから着た旅行者と偶然話す機会があった。「なぜ1日に10匹しか釣らない?もっと多く釣り上げて儲けるべきだ」彼は実業家だった。

漁師はいった「儲けてどうするの?」

実業家は答えた「お金を生むことは世の中に価値を生むことだからだよ。とにかく大量に魚をとる方法を考えるんだ。チームを率いて大量に。そして加工工場を作る。缶詰にして世界に出荷すれば大儲けだ。もちろん、仕事は忙しくなる。家族と過ごす時間も減るだろう。でも、ニューヨクに事務所を立ち上げて商売すればきっとうまくいくよ!」

漁師は聞いた「その後は?」

実業家は答えた「60歳になったら退職して、家族や友人と南の島でゆっくり過ごすさ」

騙されないように、本質を見抜いて考えるべきです。

部署異動する

部署異動する

部署異動は超有効です。

なぜかというと、会社の仕組みがわかった上で新しいことにチャレンジできるから。

状況や環境がわからないほかの会社に行くよりも断然未来を想像しやすいです。

未来を想像して行動することで気持ちは確実に変わります。

転職する

環境や人間関係はあなたにコントロールできません。

とはいえ。転職することで悪化する可能性もあります。

僕の場合は転職で解決できる問題だったのでラッキーでした。

  • 毎月100時間残業
  • パワハラ上司
  • 取引先との強烈な上下関係
  • 年間休日100日以下
  • すべて会社が容認

転職で解決できる問題か「あなたの問題か」しっかり見極めるべき。

転職で失敗するの特徴は「人のせいにする」ことです。

あなたの可能性を知りたくないですか?

あなたの可能性

あなたの可能性を知る第一歩は転職エージェントに登録することです。

なぜかというと、紹介される求人の質であなたの市場価値がわかるから。

  • 毎日家にいたい
  • 会社に行きたくない
  • 仕事をしたくない
  • 働きたくない

逆説的ですが、「この会社で働きたい」「この会社を成長させたい」「この仕事をしたい」と思える求人があれば転職するべきかと。

とりあえず1社登録するならdodaがおすすめです。

なぜかというと、未経験OKから年収600~1000万円のミドルクラスまで幅広く求人を取り扱っているから。市場価値を把握するのに丁度いいかと。

自分の市場価値を知ることでマインドは確実に変わりますよ。

以上、毎日家にいたい。仕事に行きたくない3つの理由と対処法【つらいときは休む】 という話でした。

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